中秋不卡油必看! 熱量全公開，營養師激推5纖器，讓你月圓人不圓

     酥鬆的蛋黃酥、恰恰的五花肉配酸甜泡菜、微醺的啤酒絕對是中秋歡聚不可或缺的元素！但您知道嗎？五花肉其實都是油！酒精熱量超高！一顆蛋黃酥甚至堪比一碗飯！今天就讓POPOLA營養師來與各位分享中秋常見美食熱量與簡單不爆卡小秘訣喔！...(繼續閱讀)

體重沒增加視覺就是腫一圈?營養師5招解除三「腫」警報!

     明明飲食與生活作息都與先前相同，體重計的數字卻會突如其然往上飆，鏡中的自己也都大上了一號！今天POPOLA營養師就來與各位分享極機密的「纖纖秘訣」，幫助各位一起面對腫時刻！...(繼續閱讀)

下半年運勢美顏大公開!! 30秒測出你的女神力!

     居高不下的氣溫、滿溢的紫外光線是Q彈水嫩肌最危險的大敵！想要在日頭赤炎炎的夏天依然保持青春美麗嗎？跟著POPOLA營養師一起測測你的女神力，看看自己離C位美顏還差幾分!...(繼續閱讀)

太餓睡不著?「宵夜首選TOP4」與好體態不犯沖，吃澱粉也SAFE!

     『餓到睡不著！餓到無法專心做其他事！！』好想吃宵夜卻又怕體態控制計畫功虧一簣！！ 別擔心，讓POPOLA營養來教您健康聰明選，這樣吃準沒錯！...(繼續閱讀)

寵物養肌指南!營養師手把手教你認識關鍵成分

     寵物皮毛問題相信對於許多人是個嚴重的困擾，三不五時抓、磨、蹭，或是這邊少一塊，那邊掉一搓！ 特蒐皮毛保健品百百款，只要吃了就全部都有效嗎？今天就讓POPOLA營養師來帶各位一起了解與皮毛養護相關的保健成分有哪些?...(繼續閱讀)

主子不想動小心是關節在求救!營養師親推2聖品，守護主子靈活動力!

     在關節保養品的選購上「補多」不如「補對」，千萬不要覺得什麼偏方都試過一遍就好了! 跟著專業營養師團隊，一起揭曉對毛孩來說必須補充的2個關鍵元素吧！...(繼續閱讀)

毛爸媽必看!盤點毛孩7大肌膚症狀，營養師6步還原健康肌

     你是不是也常常對毛孩的皮膚狀況感到頭疼呢？毛孩在肌膚皮毛環境不健康的情況下，最常出現的就是磨、蹭、搔、抓等行為！其中可能的原因涉及許多不同層面，建議可以從以下方法逐步下手，幫助毛孩養護出健康毛皮！...(繼續閱讀)

零食分量難掌控?營養師教你套公式輕鬆餵!加碼公開兩款必買5星零食

     搜尋〝寵物零食〞蹦然眼前出現的是『肉乾』『小饅頭』『造型肉條』……等數以百種的結果，每個看起來都好美好好吃，究竟該給毛孩吃哪一種呢？就讓營養師教導大家究竟怎麼選才是對毛孩最好的！...(繼續閱讀)

圖解營養師的「順順飲食LIST」!4+2飲食法，幫助擺脫「滿腹委屈」

     你是不是常常吃完飯後感到卡卡的、頭腦也昏昏沉沉的呢？活動量不足讓整個人做什麼都不舒服，就讓營養師來傳授順暢不卡卡的妙方。❤️ 首先，均衡的飲食可以幫助腸胃蠕動，而吃東西也是有順序可言的，吃對順序可以讓你腸胃及大腦順利運作、正常發揮！ ...(繼續閱讀)

嘴饞免忍耐!營養師私房6招，Keep體態放膽吃

     疫情期間你也WFH嗎？少了通勤後，一整天黏在椅子上完美體態不保？在家辦公或是上網路課程總是忍不住想打開冰箱偷吃點零食？就讓營養師來分享在家WFH也能維持理想體態的秘訣給大家吧！ ...(繼續閱讀)

防疫菜單懶人包!營養師頭好壯壯就靠這5招

     面對這種嚴峻的時刻想要成功防疫，除了臉上需要戴口罩、減少飛沫接觸，身體更需要良好的保護力口罩！ POPOLA營養師今天就來教大家如何透過飲食戴上吃的口罩！即使疫情在家WFH也要吃出健康保護力！👍...(繼續閱讀)

童顏肌養成3秘招!不靠保養品，素顏也能被叫妹妹

     錢可以再賺，青春卻一去不復返！只有年輕這件事，老娘絕不妥協！👊 跟著POPOLA營養師一起這樣做！專業教您養出詐欺美肌！ ...(繼續閱讀)

毛爸媽務必注意6大症狀！營養師欽點能量湯超好解

     當家中的毛小孩面臨需要補充元氣的狀況時(例如：體力虛弱、術前術後、高齡、食慾不振)，如何挑選合適的補品才會更適合毛寶貝呢?挑選要點又是什麼呢...(繼續閱讀)

營養師換季的無敵狀態秘方!關鍵5招你做對了嗎

     每到換季時總感到疲憊、天氣一變就覺得渾身不舒服 親愛的❤️你的能量是不是不夠了？充足的能量、完整的保護力，是面對外在變化的最佳盾牌！ 近期適逢春冬交接之際，快跟著營養師一起築好內建盾牌，養好健康面臨換季💪...(繼續閱讀)

午茶聰明吃!療癒同時體態不走鐘

     上班一整天，到了下午總會嘴巴有點癢、肚子有點餓!好想吃點蛋糕、餅乾補充熱量，才有動力繼續奮鬥!營養師的腦波此時與大家相同，都會莫名異常的薄弱！ 跟著我們一起惡補！讓您能更光明正大吃點心💖...(繼續閱讀)

毛孩年節加菜啦！營養師教您這樣挑！

     家中的毛孩，是家庭中最重要的一份子，好不容易熬過辛苦的2020！今年一定要好好犒賞一下自己！還有家中最忠誠暖心的毛小孩！❤️今年春節跟著POPOLA專業營養師團隊這樣選！年節對毛孩更好一些！...(繼續閱讀)

毛孩春遊走跳去，好主人該注意這些事

     相信有許多毛爸媽會趁著好天氣空檔，帶著家中的毛小孩一同外出走走甚至是出遠門郊遊！ 脫離平時熟悉的生活環境，其實對於毛小孩來說是種無形的危機！ 跟著POPOLA專業營養師團隊一起注意以下幾點，讓您的春節出遊更加盡興不擔心喔！...(繼續閱讀)

圍爐不長肉撇步大公開

     辛苦奮鬥了一整年，團圓飯一定要好好吃上一頓‼只要選對佳餚、找對方法，您也可以在熱鬧的春節大啖美食喔😋營養師親授六撇步，這樣吃不怕新衣變緊身衣...(繼續閱讀)

螞蟻人看過來 讓你越吃越快樂

     近期POPOLA營養師團隊除了168斷食法之外，另一個推薦的體態維持法就是✨控糖✨但總會遇到忍不住的嘴饞、推不掉的大餐應酬、大家揪下午茶不得不委屈＋1...(繼續閱讀)

Sugar High 可能沒有你想像得這麼嗨

     常常聽到同事或好友說，我今天心情不好，所以我要喝一杯全糖珍奶，補足我的糖分，讓我恢復快樂！ 而這件事情，從營養生理的角度看，是千真萬確的嗎❓️...(繼續閱讀)

營養師私藏5招！冬季吃鍋不長肉

     寒冷的冬季最療癒的便是在下班後來上一碗暖心的湯頭！跟著營養師掌握這幾步，歡樂享受火鍋又不徒增負擔喔！...(繼續閱讀)

168成功關鍵就在它!這3招抓住青春的尾巴

     每當我們工作煩躁、壓力纏身，總是克制不住自己想要吃糖的慾望！ 我們可以嘗試這樣做，能幫助調整體質，輔助消彌甜甜後的負擔！ 減糖是一場馬拉松，透過一次一次的調整，就會越來越接近自己喜歡的飲食型態！...(繼續閱讀)

超級天然聖品椰子油，不能不知道超驚嘆4大秘方！

     近年來，椰子油在全球掀起一陣旋風！隨著好吸收、抗氧化、護膚……等保健功效被發現，漸漸的，椰子油的健康風潮吹向寵物產業，毛爸媽們也開始想利用椰子油的天然與植萃特性，幫助孩子們維持健康 ...(繼續閱讀)

烤肉4大陷阱！你陷入了嗎？營養師親授「烤肉不長肉」祕笈

     烤肉是中秋節人人必備的任務，到處都能見到人手一支烤肉串🍢 但要如何聰明烤肉，而不帶回放肆的肚子呢？讓專業營養師來報厚哩栽📢 ...(繼續閱讀)

營養師都在推，不可或缺的全方位日常保養聖品

     毛爸媽們看過來! 在保養品及化妝品中早已列為主打成分的玻尿酸，其實也可以幫助心愛的寵物維持健康喔！...(繼續閱讀)

必看！喵主子的必須保養，這項很重要但常常被忽視

     家中有供奉喵主子的奴才們一定都聽過「離胺酸」這個名詞!為什麼要為喵主子補充離胺酸呢？今天讓我們來介紹不可或缺的離胺酸對貓咪的好處及效用。...(繼續閱讀)

大家都在168，你還沒跟上嗎?不卡關輕鬆斷食靠這招

     168間歇式斷食正流行，相較於其他極端的體重管理方式，是比較容易執行的方案。一次看懂怎麼吃更有效率...(繼續閱讀)

【POPOLA營養師專欄】女人美麗的黑色秘訣

     近年來隨著美麗、保養意識逐漸抬頭，更常在愛美女性的餐盤中看到另一種豆類的出現─『黑豆』！...(繼續閱讀)

【popola營養師專欄】控糖生活新主張 甜蜜照樣無負擔

     近年來控糖生活、生酮飲食鬧得沸沸揚揚，今天便讓POPOLA營養師來與各位剖析近期夯得火紅的最新飲食方案！...(繼續閱讀)

【popola營養師專欄】腸胃保健這樣挑！天然最有酵！

     您也曾有過『膨脹』、『淤積』、『負擔重』的感覺嗎？ 總感覺有東西淤積在腹部，久久不能解除負擔！ 這些負擔的感覺其實正是代謝不好、廢物淤積在體內的證明！...(繼續閱讀)

【popola營養師專欄】有了雞湯還需要滴雞精嗎？3分鐘看完營養師解密

     比較滴雞精與傳統雞湯兩者，最大的不同則是「營養成分的型態」，滴雞精因為歷經長時間的蒸箱加熱過程，所以雞肉中的蛋白質得以分解成更小分子的胺基酸，將營養成分濃縮成為精華！...(繼續閱讀)

【POPOLA營養師專欄】玻尿酸怎麼選？請花一分鐘聽聽營養師的私房筆記

     在寵物營養客服常見問題，許多毛爸毛媽常常帶著琳瑯滿目的美容營養品問營養師到底該怎麼搭配才能維持皮毛的美麗光容呢？...(繼續閱讀)

【POPOLA營養師專欄】腸胃保健益生菌 全家常駐好健康

     不正常的飲食習慣除了容易導致消化吸收不良，更可能讓腸道菌相失衡！久而久之使得循環變慢、代謝廢物長期累積在身體...(繼續閱讀)

【POPOLA營養師專欄】毛孩主食怎麼挑？這樣吃最好

     不管是以飼料乾乾、罐罐、或是鮮食作為日常主食來源，跟著POPOLA這樣選！讓家中毛孩吃得營養均衡又健康！...(繼續閱讀)

【POPOLA營養師專欄】4個動作幫助熱量控制！

     告別了寒冬，不再能以寬鬆的衣物遮掩身材，只要養成4個小習慣，窈窕之路亦不遠矣！...(繼續閱讀)

【POPOLA營養師專欄】抗糖化飲食 螞蟻人有福啦~

     年輕時身體維持正常內分泌，但是不代表我們可以不注意保養...(繼續閱讀)

【POPOLA營養師專欄】迎接春雨好體質，活水養生這樣吃

     每年終總有1-2個月是梅雨鋒面來臨的季節...(繼續閱讀)

【POPOLA營養師專欄】脂溶性和水溶性，您真的吃對了嗎？

 食物是供給人們能量的最主要來源，其中不只三大營養素...(繼續閱讀)