請問過去一年內，曾有以下情境發生在妳生活周遭嗎？
糖質罪惡情境

以上情境，如果發生過，請不要太罪惡了～

但是我們還是來點『硬知識』📝

每日糖攝取量建議

但每當我們工作煩躁、壓力纏身，總是克制不住自己想要吃糖的慾望！

畢竟吃甜食，在科學上也顯示會讓人心情好。就連POPOLA營養師也不例外！

我們可以嘗試這樣做：

#充足水份

水份是身體代謝的基礎，每當攝取甜食時，需要攝取比平常更多的水份幫助新陳代謝，特別是對於長期坐在辦公室的女性朋友！

強迫自己每日飲用到「每公斤體重x 30~35 ml」的飲水量，降低體內高糖濃度的成癮。

#多退少補

「你不會因為某日吃糖就變超胖，也不會因為一天不吃糖就變瘦」

每個人其實自己對於飲食都有一定的認知，當我今天失控攝取過多精緻糖時，我會告訴自己明天應該要更嚴格限制自己避開甜食，透過互補的方式平衡每日精緻糖攝取量

減糖是一場馬拉松，透過一次一次的調整，就會越來越接近自己喜歡的飲食型態！

偷糖賊保健品
#偷糖賊似的保健食品

我們知道如果飲食中攝取過多糖，在身體產生AGEs（糖化終端產物）的速度與濃度就越快

然而也會跟年紀相關，年紀越大AGEs在體內生成累積就越多，這可是青春殺手呢！不可輕忽。

所以，運用有5大控糖營養成分的保健品，是保持自己的青春透樣感仙女方式

運用一些控糖輔助營養成分，像有 #白腎豆 #鉻 #綠咖啡萃取 #水溶性纖維 #茶花萃取

有多篇科學研究指出，它們能幫助調整體質，輔助消彌甜甜後的負擔！

就像一位偷糖賊，默默偷搬走身體的糖，讓現在的女生可以享受甜蜜生活，也能高效輕鬆控糖。

5大控糖成分

除此之外，選擇 #維生素E #維生素C #穀胱甘肽 等美麗維生素的幫忙

優異的抗氧化作用，讓女生常保光漾美肌！就是要美美滴！

抗氧化維生素常保光漾美肌

POPOLA的糖白白，是新一代的青春纖體保健品

運用嚴選的科學驗証成份，以都會女子生活型態為主要考量，專屬打造的控糖飲品

適合在獨享時光寵愛自己。糖白白是暖心偷糖賊，偷走妳的糖，甜蜜留給妳。

纖體保健聖品偷糖賊糖白白