【POPOLA營養師專欄】玻尿酸怎麼選?請花一分鐘聽聽營養師的私房筆記

在寵物營養客服常見問題,許多毛爸毛媽常常帶著琳瑯滿目的美容營養品問營養師到底該怎麼搭配才能維持皮毛的美麗光容呢? 隨著保健品的科技發展,確實越來越多的濃縮精萃物、綜合複方類的保健品,推陳出新,要買到皮毛養顏保健品不難! 難在如何在眾多的品項中,選出最適合自己的那位Mr. right 才是關鍵。 首先,提到皮毛健康保養大家可能第一個念頭想到的是膠原蛋白 但是今天我們想介紹的是另一個美毛大神-玻尿酸(或稱為透明質酸),事實上跟膠原蛋白一樣重要,都是維持撐住彈性的重要關鍵營養素。 而玻尿酸本身是透明無色的,具Q彈黏稠特性,有保留水份的作用,因此,對於長期處在乾燥冷氣房的毛孩們,是適合參考補充的保健品喔! 另外,殘酷的事實是,玻尿酸與膠原蛋白一樣,隨著年紀、日曬時間長短(UV)破壞、空氣污染等環境因素,都有可能加速其在體內的流失 不僅皮毛是第一個看起來流失水分彈性的特徵、關節的活動力也會同步流失,少了潤滑成分,不靈活卡卡喀喀就出現老態了 因此,對於保持青春皮毛光澤與活動彈力,玻尿酸的超前部署絕對是直得重視的保養方式。 而目前國內衛福部許可的食品玻尿酸來源有兩種:1) 雞冠萃取物 2) 細菌發酵的『流行鏈球菌發酵物』,也有兩者的複方產品。 但是各有優缺點,比如天然雞冠萃取的是目前美國FDA-GRAS食品安全唯一認定的玻尿酸來源,然而從取樣、製程、配送都有一定的品管標準 因此選擇有信譽的廠商進行第一層原物料的把關是絕對重要的;而發酵型的玻尿酸,該原菌為人工基因改造誘變的流行鏈球菌,其挾帶的菌體蛋白也是需要依賴高標準的處理 才不會早成安全性的風險。 簡而言之,無論是天然來源或是實驗室複製製造,都建議選擇有信譽的廠商,有專業的研發團隊做高規格的遴選,才能讓毛孩們吃得安心真正達到保健的目的。 最後也要提醒各位毛爸毛媽們,夏天到來,悶熱的天氣會讓體內水分快速流失,時時注意毛孩的攝取水分情況,避免脫水的情形發生,才能與玻尿酸相輔相成地打造健康活動力! 👉讓毛孩更愛喝水的秘密武器 👉來去看看寵物口服玻尿酸
2020-07-03

【POPOLA營養師專欄】腸胃保健益生菌 全家常駐好健康

您也曾經有腸胃咕嚕嚕、胃脹難消化、排便不順暢等困擾嗎? 您是否突然發現家中毛孩突然開始拒絕原本喜愛的食物、變得容易毛躁💢難以平靜、甚至是排出軟便等情況? 小心喔❗️❗️腸胃道可能正在對您目前的飲食習慣發出抗議! 不正常的飲食習慣除了容易導致消化吸收不良,更可能讓腸道菌相失衡!久而久之使得循環變慢、代謝廢物長期累積在身體,最終讓問題通通找上門😖 對於這種時候建議可以使用益生菌幫助調節腸胃!建立良好消化吸收,幫助維持健康代謝力♻ 益生菌是什麼? 益生菌的定義為『食入後對於人類(宿主)有正面幫助的微生物』,通常主要定植於大腸、小腸中 不管是對自己或是家中毛孩🐶主要透過益生菌的代謝產物獲得益處(例如.提升食慾、幫助腸胃道蠕動等),部分特殊益生菌甚至有著安定情緒、呵護泌尿道等功能❤ 常見益生菌家族 目前市面上的益生菌多半主打『幫助蠕動』、『排便』、『調節食慾』等腸胃道相關問題!並多以3種常見益生菌(乳酸菌)所組成 ➡️A菌 #Lactobacillus #acidophilus 腸胃道常見菌種之一,適時補充可以幫助調整體質😌,維持菌叢健康 ➡️B菌 #Bifidobacterium #bifidum #longum #lactis 特殊雙岐構造可定植於腸道,幫助穩定菌叢生態,幫助消化吸收➕ ➡️C菌 #Lactobacillus #casei 腸胃道常見菌種之一,能幫助增強體力💪🏻、建構良好保護力 腸道益生菌容易隨著生活環境、飲食、老化、壓力等因素而有所增減。其中尤以B菌也就是俗稱的 #比菲得氏菌,較為大家耳熟能詳(乳酸飲、優酪乳等),主要便是因為厭氧的關係,較容易受到環境影響,建議需要額外補充。 什麼時候需要益生菌? 益生菌在腸胃道與壞菌是個競爭生存的狀態,對於生活作息正常的或是飲食健康的人或毛孩,多半不需要額外補充益生菌。 但隨著老化👴🏻應酬🥂壓力增加😫,腸道中壞菌增加、益菌減少,使得消化吸收變差,甚至是身體狀況日益下降,適時地選擇正確的益生菌補充,能幫助調整腸道菌叢、使腸胃道更加健康! 益生菌怎麼挑? 不管是在挑選自己使用或是家中毛孩,在益生菌的挑選上掌握以下四點!避免變成冤大頭! ※重點1. 標示完整清晰📖 不管是自己使用或是毛孩的益生菌,選擇標示完整且清楚的產品才是最令人安心與放心的保健品。 ※重點2. 益生菌複方 建議想要順暢或是幫助毛孩呵護腸胃道的朋友,選擇含有酵素與益生質的健康複方,幫助消化吸收,呵護腸胃加倍有感! ※重點3. 視需求選擇👀 對於腸胃道敏感、想要幫助調節代謝的朋友,建議認清產品含有A菌、比菲德氏菌(B菌)、C菌三種之一的益生菌,照顧腸胃更佳有感! ※重點4. 拒絕屎腸球菌🙅🏻‍♀️ 過往許多益生菌為了衝高菌數會選擇添加(屎)腸球菌,但這種益生菌無實質的好處與功效,甚至在近幾年更有專家建議停止使用,建議在購買前審慎評估。 👉來去看看人的益生菌 👉來去看看犬&貓腸胃保健益生菌
2020-06-23

【POPOLA營養師專欄】毛孩主食怎麼挑?這樣吃最好!

俗話說的好:『吃什麼像什麼!』健康良好的飲食習慣會讓我們看起來容光煥發、不健康不均衡的飲食卻可能使我們病病殃殃🤢 我們可以依照自己的意識去評估食物的好壞,但毛孩卻只能單方面接受我們的選擇❗️既然我們都想吃健康營養的美食,家中的毛孩又何嘗不是呢? 不管是以飼料乾乾、罐罐、或是鮮食作為日常主食來源,跟著POPOLA這樣選!讓家中毛孩吃得營養均衡又健康! ✨高品質肉類✨ 毛孩與我們最大的不同在於,每日的活動能量來自於蛋白質,因此需要比人類攝取更多的高品質肉類,其中高品質指的是含有充足胺基酸的蛋白質!(雞、豬、牛、海鮮等都屬於) 有了充足且完整的胺基酸才能讓毛孩長得美麗又健康!💪🏻 建議在產品的選擇上,優先選擇蛋白質來源以雞、豬、牛等肉類製成的產品,較能滿足毛孩營養所需! ✨胺基酸加強✨ 由於毛孩主要以蛋白質作為能量來源,胺基酸的組成結構更顯得十分重要‼️ 均衡的胺基酸通常難以由單一肉類滿足,長期缺乏離胺酸的情況下容易導致病毒感染、缺乏牛磺酸則會增加心臟病產生機率😫。 建議挑選具有牛磺酸、離胺酸添加的主食,讓家中寶貝享受美食的同時,加倍呵護健康➕   ※離胺酸:離胺酸常與貓皰疹病毒連結,主要與貓毛孩呼吸道狀況有關!每日充足的離胺酸攝取除了能幫助營養補給,更能幫助提升毛孩自然抵抗力! ※牛磺酸:牛磺酸僅存在於海鮮及部分肉類之中,即使每日食用紅肉可能滿足不了每日所需,是在飲食中常被忽略的胺基酸!每日牛磺酸的補充可以幫助呵護心血管,維持健康代謝。   ✨均衡飲食✨ 任何單一的食物來源都有其缺乏的營養!即使是以蛋白質為主要能量來源的毛孩,也應該攝取適量蔬果🥦、澱粉類,多元的飲食來源能確保毛孩攝取到足夠的微量元素(維生素B群、鈣、磷等)! 建議在主食的選擇應該挑選由多種食材製成的乾乾、罐罐或鮮食,避開單純攝取肉類以避免維生素礦物質的缺乏! ✨低添加物✨ 許多廠商為了簡化製程、或是吃起來更加美味,會在產品中添加食品添加劑,舉凡飼料中的膨發劑、罐罐中的膠質增稠劑都屬於其中一環! 雖然這些都屬於人類法律上合法的食品添加物,在毛孩上卻可能造成食物過敏、發炎反應😿等症狀!在食物選擇上我們總希望能給毛孩越接近天然越好😻! 建議不管是在挑選飼料、罐罐或是鮮食,儘量選擇成分簡單、以新鮮食材製成的產品較安心! 不管家中毛孩的主食來源是飼料乾乾、罐罐、甚至是鮮食,掌握以上幾個選擇重點!讓每位朋友家中的毛孩都長得頭好壯壯很健康❤️! 【火雞肉主食】 低脂、低膽固醇的火雞肉有著豐富的高品質蛋白質,是毛孩絕佳的無負擔營養來源!搭配多種低敏季節時蔬,滿足毛孩對於微量營養素的需求! 特別添加柑橘纖維、洋車前子等膳食纖維,細心呵護家中毛孩敏感的腸胃道!POPOLA獨創特調配方,讓餐餐都能在美味與健康間取得完美平衡! 【鹿肉火雞肉主食】 傳統上鹿肉被視為皮毛保健的聖品,低敏好吸收的特性,幫助毛孩營養補給更加呵護敏感的腸胃,其中的高品質蛋白質更是成長發育不可或缺基礎! 搭配多種低敏季節時蔬、洋車前子、柑橘纖維等製成,滿足毛孩對於礦物質及維生素每日需求!讓家中毛孩在享用美食的同時加倍呵護健康! 【鴕鳥火雞肉主食】 鴕鳥肉與火雞肉同屬低熱量、低敏無負擔肉類,適合體型過重的毛孩,其中豐富的高品質蛋白質能滿足每日營養需求!鐵質、菸鹼酸等微量元素更是毛孩良好的營養補充! 搭配多種低敏季節時蔬、洋車前子、柑橘纖維等製成,低食品加工及添加物,讓毛孩吃得安心更開心!   👉毛孩主食安心選
2020-06-11

【POPOLA營養師專欄】抗糖化飲食 螞蟻人有福啦~

年輕時身體維持正常內分泌,但是不代表我們可以不注意保養🙅🏻 隨著年紀上升、生活壓力大各種狀況,代謝力下降是可能無法消化這麼多的糖,讓身體長期處於攝取過多『高濃度糖』的可怕風險中 有許多保養有術的長輩,歲月似乎跟她們完全無關 科學家去研究他們的飲食習慣,確實發現不喝有糖的飲料、不吃甜點、少吃特別甜的水果、對於主食的依賴性也特別低 這可能跟太多的糖會容易導致膚況不佳,看起來顯得疲憊感與老態有關 要維持青春與美麗,女人可是要做很多功課 ~📝   很多人都說,我不喜歡吃甜食?我喝飲料都去糖?但是,這樣真的就不會成為『螞蟻甜甜人』一族嗎? 下面有張表,先檢視大家日常對於糖或醣的攝取情況? 以上飲食你每天都會接觸2項以上嗎?那您很可能就是『糖質過剩』一族🐜 而糖化作用的產物是一個叫做『AGEs』的糖化終端產物,這個就是青春肉體的殺手啊! 所以少吃糖就是為了要減少AGEs在體內的堆積~即使飲食控制得好,AGEs也會不停在體內隨著年齡越來越多,無可避免!所以飲食超重要! 藉由9大光透嫩成分,緩減AGEs生成,維持彈力光澤 更需阻抗環境氧化力量,讓賦活青春更輕易。飽滿明亮,每天都是容光煥發。 5種糖質OFF補給 保持水嫩嫩💦 白腎豆 抑制酵素將澱粉轉成醣類的作用 鉻 有助於維持醣類正常代謝 綠咖啡豆萃取 「減少糖質吸收」來達到協助控制體重的作用 水溶性膳食纖維 增加飽足感,促進腸道蠕動 茶花萃取 幫助消化、調節生理機能 2種透漾感補給 容光煥發好氣色🌞 白番茄 增進皮膚與黏膜的健康 穀胱甘肽 養顏美容以及與維生素C與E的滋養協同作用 2種抗氧化補給保持水噹噹💆🏻‍♀️ 維他命C 促進膠原蛋白的形成 維生素E 抗氧化作用  👉️點這邊糖質OFF啟動
2020-05-15

【POPOLA營養師專欄 】脂溶性和水溶性,您真的吃對了嗎?

俗話說『民以食為天』🍚,食物是供給人們能量的最主要來源,其中不只提供巨量的三大營養素 ,許多微量的維生素與礦物質更是人們不可缺少的!針對微量元素的補充,不只攝取足夠很 重要,烹調方法更會影響身體吸收!想要更有效率從食物中得到這些營養嗎?跟著POLA營 養師吃準沒錯!👩‍⚕️   #脂溶性微量元素 維生素A、D、E、K、類胡蘿蔔素、薑黃素等 舉凡像是對眼睛有益的維生素A、茄紅素;或是對於骨骼有幫助的維生素D都是脂溶性的微 量元素,當我們在烹調富含這些微量元素的食物時(胡蘿蔔🥕(維生素A)、沙丁魚🐟(維生素D)等), 建議可以選擇炒、煎等加油烹調方式,幫助吸收更健康! #水溶性微量元素 維生素C、B群、花青素、鈉、鉀等 舉凡全穀類、蔬果中常見的B群、花青素;或是鈉、鉀等礦物質,都是水溶性維生素的範疇,烹 調時則建議以少量水滾煮,或是選擇以清蒸的方式,避免過多的水溶性維生素在烹調時流 失!🍚🥦🌽 琳瑯滿目的營養素都有其適合的烹調方式與攝取方法,若是擔心無法從食物中攝取到足夠 的營養或是不知道該如何攝取,建議各位朋友可以選擇經食品工程萃取的保健食品(飲品), 確保吸收更健康!💪   👉 母湯家族點這裡喔
2020-04-09