您也曾有過『膨脹』、『淤積』、『負擔重』的感覺嗎?

特別容易出現在聚餐時、大魚大肉過後,甚至是感覺壓力大的時刻!總感覺有東西淤積在腹部,久久不能解除負擔!

這些負擔的感覺其實正是代謝不好、廢物淤積在體內的證明

相信有許多朋友會開始尋求酵素、益生菌的幫助,常常在服用後1小時內便感覺到想要排便!覺得十分有感!

但您有想過,保健食品真的有這麼厲害嗎?

#作用要清楚

【酵素】主要作用於上消化道(胃、小腸),能分解食物,幫助消化能力。

【益生菌】主要定植於下消化道(小腸、大腸),能改變腸道菌叢、維持消化道機能。

一般來說,兩者一起使用能幫助排便順暢、促進新陳代謝,讓身體的負擔感不再如此沉重!

但若每次都是在攝取保健食品後1-2小時內,瞬間排便有感!且排出來的都不成型!很可能要小心注意「成份」是不是有額外添加!

#成份要注意

許多廠商為了讓消費者吃酵素或益生菌更加有感!可能添加以下幾種成份↓

番紅花、番瀉葉、氧化鎂、硫酸鎂、大黃、蘆薈萃取、酚酞片…等

這些成份屬於常見的瀉藥成份,會透過刺激腸胃道來達到排便的目的,長期食用下來不只容易導致腸道益生菌流失、更可能有黏膜受損、依賴性等狀況產生!建議千萬要避免!

#健康要挑選

營養師在這邊建議各位,在挑選腸胃道保健食品時,把握以下原則,幫助調整體質不傷身!

1.不要傾瀉劑 選購產品時習慣翻到成份處看一看,避開含有傾瀉劑(瀉藥)產品

2.不要無認證 選擇具有SGS、HACCP等第三方檢驗或認證的產品,加倍安全與安心

3.天然要健康 選擇低食品添加產品,利用天然食物來源發酵製成的酵素,更加安全有酵。