您也曾經有腸胃咕嚕嚕、胃脹難消化、排便不順暢等困擾嗎？

您是否突然發現家中毛孩突然開始拒絕原本喜愛的食物、變得容易毛躁💢難以平靜、甚至是排出軟便等情況？

小心喔❗️❗️腸胃道可能正在對您目前的飲食習慣發出抗議！

不正常的飲食習慣除了容易導致消化吸收不良，更可能讓腸道菌相失衡！久而久之使得循環變慢、代謝廢物長期累積在身體，最終讓問題通通找上門😖

對於這種時候建議可以使用益生菌幫助調節腸胃！建立良好消化吸收，幫助維持健康代謝力♻

益生菌是什麼？

益生菌的定義為『食入後對於人類(宿主)有正面幫助的微生物』，通常主要定植於大腸、小腸中

不管是對自己或是家中毛孩🐶主要透過益生菌的代謝產物獲得益處(例如.提升食慾、幫助腸胃道蠕動等)，部分特殊益生菌甚至有著安定情緒、呵護泌尿道等功能❤

常見益生菌家族

目前市面上的益生菌多半主打『幫助蠕動』、『排便』、『調節食慾』等腸胃道相關問題！並多以3種常見益生菌(乳酸菌)所組成

➡️A菌 #Lactobacillus #acidophilus

腸胃道常見菌種之一，適時補充可以幫助調整體質😌，維持菌叢健康

➡️B菌 #Bifidobacterium #bifidum #longum #lactis

特殊雙岐構造可定植於腸道，幫助穩定菌叢生態，幫助消化吸收➕

➡️C菌 #Lactobacillus #casei

腸胃道常見菌種之一，能幫助增強體力💪🏻、建構良好保護力

腸道益生菌容易隨著生活環境、飲食、老化、壓力等因素而有所增減。其中尤以B菌也就是俗稱的 #比菲得氏菌，較為大家耳熟能詳(乳酸飲、優酪乳等)，主要便是因為厭氧的關係，較容易受到環境影響，建議需要額外補充。

什麼時候需要益生菌？

益生菌在腸胃道與壞菌是個競爭生存的狀態，對於生活作息正常的或是飲食健康的人或毛孩，多半不需要額外補充益生菌。

但隨著老化👴🏻應酬🥂壓力增加😫，腸道中壞菌增加、益菌減少，使得消化吸收變差，甚至是身體狀況日益下降，適時地選擇正確的益生菌補充，能幫助調整腸道菌叢、使腸胃道更加健康！

益生菌怎麼挑？

不管是在挑選自己使用或是家中毛孩，在益生菌的挑選上掌握以下四點！避免變成冤大頭！

※重點1. 標示完整清晰📖

不管是自己使用或是毛孩的益生菌，選擇標示完整且清楚的產品才是最令人安心與放心的保健品。

※重點2. 益生菌複方

建議想要順暢或是幫助毛孩呵護腸胃道的朋友，選擇含有酵素與益生質的健康複方，幫助消化吸收，呵護腸胃加倍有感！

※重點3. 視需求選擇👀

對於腸胃道敏感、想要幫助調節代謝的朋友，建議認清產品含有A菌、比菲德氏菌(B菌)、C菌三種之一的益生菌，照顧腸胃更佳有感！

※重點4. 拒絕屎腸球菌🙅🏻‍♀️

過往許多益生菌為了衝高菌數會選擇添加(屎)腸球菌，但這種益生菌無實質的好處與功效，甚至在近幾年更有專家建議停止使用，建議在購買前審慎評估。

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