{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
{{word('consent_desc')}} {{word('read_more')}}
{{setting.description}}
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
隨著年齡退化、長期使用,骨關節早已不如過往健壯強力,
關節問題開始不斷出現,想知道該如何透過飲食養護關節嗎?
快跟著POPOLA營養師一起認識關節、補充關鍵營養!
👉先來認識骨關節
骨關節顧名思義主要由「骨骼+關節」所組成,骨骼與骨骼間充滿軟組織的空間就被統稱為關節!
關節中通常包含了韌帶、軟骨、滑液、半月板等結構。
健康的關節是一個充盈水份的部位,像是個軟水球般滑潤Q彈,骨頭與骨頭間有著充足的社交距離!
👉需要保養關節的高風險族群
一般來說,骨關節的健康是一種動態平衡,在年輕、充足原料的情況下,不用過度擔心關節健康,
但生活中有多種可能的原因會漸漸使得平衡失衡!
⬇營養師也建議以下幾類族群,需要更注意關節健康力⬇
▪高齡長輩➡隨著年齡增長,原料逐漸流失。
▪運動員➡高頻率的活動使用。
▪過重肥胖➡關節負擔過重。
▪停經後婦女➡賀爾蒙分泌改變。
▪曾受損開刀➡外力破壞過多。
👉關節透露的SOS警訊
上圖中,營養師也整理了幾個較常見的關節警訊,供大家自我檢測,
其實生活中常有許多徵兆都是關節所發出的求救訊號,告訴我們如果再對其不理不睬,接下來就會愈發嚴重喔!
👉營養師親選關節保健營養素
對於高風險族群、已有警訊出現的朋友,營養師建議可以補充關節保健品,幫助及早呵護,維持健康活力⬇
🔸葡萄糖胺
葡萄糖胺是軟骨與滑液合成的必須原料之一,常見的形式主要分為三種:
➡硫酸鹽;屬於藥品級,針對疼痛有效,卻因藥物也可能有副作用
➡鹽酸鹽;屬於食品級,能幫助提供充足原料,挺住關節健力
➡不含鹽;屬於食品級,容易被小腸細胞代謝,應用於腸道保健。
🔸軟骨素
關節保健的經典原料,是健康關節不可或缺的原料之一,目前常見的以牛、豬、雞、鮭魚鼻、鯊魚等來源較多,營養師建議選擇豬、雞、鯊魚軟骨萃取來源較安全喔!
🔸玻尿酸(透明質酸)
玻尿酸特殊的多醣結構有著優異的保水力,是關節滑液的主要成份,但隨著時間年齡、過度使用,會不斷的流失下降,導致逐漸失衡。
建議日常規律補充,幫助營養補給,維持健康關鍵活力!
🔸第二型膠原蛋白、維生素C
第二型膠原蛋白主要存在於關節軟骨中,建議關節已發出警訊的朋友補充,但膠原蛋白的合成需要充足的維生素C,建議選購時挑選搭配在一起的複方較有效喔!
❗營養師提醒:常見的鈣片、維生素D主要與骨骼的生長合成較相關,特別針對關節的保養,仍建議優先選擇上述提到的幾種保健品幫助更精準的補充喔!
CONTACT US
客服連繫專線
(02)2297-0588
10:00am-12:00pm
13:00pm-18:00pm
(例假日及國定假日除外)
線上客服
(1) 官網訂單訊息
(2) Facebook粉絲專頁
異業合作信箱
popola@popola.co
Copyright © 2017-2023 POPOLA.CO All Rights Reserved.
欣福益行銷投資股份有限公司 |統一編號 24850620